누구나 시도할 수 있는 좋은 코골이 팁 – 부평출장마사지

코골이는 많은 사람들을 괴롭힌다. 여러분이 코골이 문제가 있는 사람일 수도 있고, 여러분이 코골이를 하는 사람과 잠자리를 같이 하려고 노력해야 하는 사람일 수도 있습니다. 여러분은 심지어 코골이 때문에 결혼 부평출장마사지 생활에 부평출장마사지 어려움을 겪을 수도 있습니다. 만약 http://youhac.com/5561/ 부평출장마사지 여러분이나 여러분의 사랑하는 사람들이 코를 골면, 이러한 팁들이 도움이 될 수 있습니다.

코골이를



완화시키기 위해 알레르기를 조심하세요. 많은 경우, 코골이는 먼지 진드기, 애완동물 털 또는 다른 알레르기 유발 물질에 대한 알레르기로 인해 발생합니다. 알레르기는 코와 목구멍이 부어 코를 덜컹거리게 할 수 있다.

처방전 없이 약을 복용하는 것이 도움이 될 수도 있고, 최선의 치료법을 찾기 위해 의사에게 진찰을 받을 수도 있다.

만약 여러분이 밤에 코골이에 문제가 있다면, 알코올 부평출장마사지 섭취, 신경안정제가 포함된 수면제, 그리고 항히스타민제는 잠자리에 들기 부평출장마사지 직전에 피할 필요가 있다. 이것의 이유는 그것들이 여러분의 근육을 이완 모드로 만들게 하고, 이것은 여러분의 기도가 제한될 수 있기 때문입니다.

체중을 조절하는 것은 코골이를 피하는 중요한 요소이다. 비만과 코골이는 직접적인 상관관계가 없지만 목 주위에 과도한 지방이 많으면 지방이 기도의 과도한 압력을 가하고 공기의 흐름을 제한해 코골이를 유발할 수 있다는 점을 알아야 한다. 만약 여러분의 체중 증가가 코골이의 갑작스러운 시작을 동반한다면, 그 체중을 줄이는 것이 문제를 부평출장마사지 제거할 것이라는 것은 당연하다.

취침 후 5시간 이내에 술을 마시는 것을 피하세요. 알코올은 다른 진정제와 함께 목 뒤의 부평출장마사지 근육을 이완시킨다. 이 근육들이 이완될 때, 여러분은 코를 골기 쉽습니다. 수면 모자를 멀리하세요. 취침 전에 술을 마시지 않는다면 실제로는 더 푹 잘 부평출장마사지 수도 있습니다.

수면제는 여러분이 잠드는 것을 도울 수도 있지만, 실제로 코골이를 유발할 수 있고, 이것은 여러분의 잠을 덜 평화롭게 만듭니다. 수면제가 하는 일 중 하나는 근육을 이완시키는 것이다. 여러분의 코 안의 근육도 이완될 것이고. 이것은 여러분이 찾던 결과가 아니라 코골이로 이어집니다!

코골이를 줄이는 가장 좋은 http://youhac.com/4948/ 방법 중 부평출장마사지 하나는 부평출장마사지 여러분의 코구멍을 열어두는 것입니다. 코가 막혔거나 부평출장마사지 다른 방법으로 수축된 코는 코골이의 원인이 될 수 있다. 여러분이 감기에 걸렸을 때 코를 깨끗하게 유지하기 위해 사용할 수 있는 많은 물건들이 있습니다, 예를 들면 증기 문지르기, 가습기, 스팀 샤워기가 있습니다. 비강은 코로 숨쉬는 공기의 양을 증가시키면서 비강을 열어주기 때문에 좋은 선택이다.

만약 여러분이 임신을 했고, 코를 골고 있는 자신을 부평출장마사지 발견한다면, 가능한 한 부평출장마사지 빨리 http://youhac.com/7698/ 의사에게 진찰을 https://indychamber.com/?s=부평출장마사지 받으십시오. 비록 많은 임산부들이 그들의 몸에 추가적인 압력 때문에 임신 중에 코를 골지만, 여러분이 코를 골고 있는 동안 여러분의 아기에게 충분한 산소가 있는지 확인하는 것은 중요합니다. 아기가 http://youhac.com/6319/ 합병증을 겪지 않도록 바로 건강검진을 받으세요.

특히 밤에 유제품을 너무 많이 먹지 마세요. 유제품은 부평출장마사지 여러분의 부평출장마사지 코에 점액이 쌓이게 하고, 이것은 때때로 코를 통한 호흡을 제한할 것이고, 이것은 코골이로 이어질 수 있습니다. 만약 여러분이 유제품을 먹을 것이라면, 코골이의 가능성을 줄이기 위해 이른 시간에 그것을 하세요.

코골이를 줄이기 위해, 잠들기 전에 우유를 마시거나 유제품을 먹는 것을 피하세요. 따뜻한 우유는 한때 자기 전에 마시는 데 도움이 되는 치료법으로 여겨졌지만, 만약 여러분이 코를 골면, 유제품은 많은 양의 생산을 증가시킵니다. 점액의 과잉 생산은 종종 코골이를 https://find.mk.co.kr/new/search.php?s_kwd=%B9%E9%B8%B5%C5%A9&page=total&ADSTK=&ADSTL=&s_keyword= 부평출장마사지 훨씬 더 악화시킨다. 부평출장마사지 여러분이 잠들기 전에 유제품을 피함으로써, 여러분은 기도를 깨끗하게 유지하도록 도와줍니다.

코골이를 억제하기 위해 턱끈을 사용하는 것을 고려해보세요. 턱끈은 코를 골기가 힘들 정도로 입을 다물게 한다. 이러한 장치는 매우 다양한 스타일로 사용할 수 있습니다. 많은 것들이 탄력적이고 머리 위에 간단히 들어맞는다. 다른 것들은 벨크로가 장착되어 있어서 당신의 머리에 맞게 맞춤 조정할 수 있다.

언급했듯이,



코골이는 많은 사람들의 삶을 감동시키는 것입니다. 그것은 코 고는 사람의 수면을 방해할 뿐만 아니라 집에 https://www.coupang.com/np/search?q=부평출장마사지 있는 모든 사람들을 깨어 있게 할 수 있습니다. 코골이에 대처하고 다시 숙면을 취하기 시작하는 방법을 http://youhac.com/8372/ 찾는 데 도움이 되도록 이 기사의 정보를 사용하세요.